怎样美容和护肤，注意哪些问题？？ - 知乎
女性必备的美容护肤基础知识，你懂多少个?虽然很多女性每天都对自己的肌肤进行护理，但她们其实对美容护肤的了解也是非常欠缺的。下面就给大家分享一些美容护肤知识，感兴趣的你现在就可以一起来了解。 1.摄取具有抗氧化功效的成分 多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。 2.减少过氧化物形成 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。 3.随时注意保湿 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
女人必知的369个美容细节
目录 第1章 由内而外，塑造最真实、最自然的美丽：五脏平衡．五脏健康是美丽的基础 女人，你要学会养心 001．心气足，容颜不衰 002．美丽要从“心”做起 003．让你的动脉保持年轻与健康 004．“会吃”的人养心补血、润肤养颜 护肝美容总相宜 005．肝气不充足，肌肤暗淡无光 006．护肝养颜，从点滴习惯做起 007．春天吃温润食物，可补肝养颜 008．援助肝脏排毒防衰老 健脾，让你和美丽有个约会 009．“脾气”健运，气色好 010．按摩足三里与吞“金津玉液”可健脾养颜 011．强健脾胃，排毒抗衰老 养好你的肺，绝不做“林黛玉第二” 012．肺气不足，皮毛枯槁无光 013．顺应时令养好肺，一年四季都美丽
女人养生防衰老有哪些方法呢？ - 知乎
47、【按按子宫穴，美容又助眠】忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位 3-5 圈后，按压 3-5 秒，1次重复1、2分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。 48、为你奉献手脚冰冷的原因和危害，还有十大攻略，女的为自己看看学习，男的看了留着给老婆女友用。 49、想把黄褐斑祛掉，疏肝健脾是根本。山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克，加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月,会见到效果。此外，生活中要注意，不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快！
